Depresión decembrina

Estamos en una de las temporadas más ambivalentes del año.

Una de las caras de la reluciente moneda decembrina se viste de color, celebraciones, música, fiestas, posadas, comidas, brindis, abrazos, buenos deseos y regalos, pero la otra nos enfrenta al profundo dolor de tener que enfrentarnos con todas las pérdidas que hayamos sufrido, lo que en muchas ocasiones conlleva un amargo sentimiento de frustración, sufrimiento y soledad que puede conducirnos a padecer un Trastorno Afectivo Emocional (TAE), en este caso conocido como depresión decembrina, o agravar una depresión preexistente, poniendo en grave riesgo la vida de la persona que la padece.

Hay que considerar que al mismo tiempo que disminuye progresivamente la luz solar que llega al hipotálamo, y los días se tornan más grises, oscuros y fríos –lo que se traduce en una menor cantidad en la producción de serotonina, una sustancia química que promueve el equilibrio de nuestro estado de ánimo–, la mercadotecnia nos impulsa a creer que, casi por obligación, tenemos que sentirnos felices, e incluso exultantes, lo que es frustrante para quienes por alguna razón no se sienten así.

Los invitamos a escuchar en CódigoF el podcast los dos últimos lunes del año (23 y 30) los interesantes programas sobre el suicidio y cómo prevenirlo, en los que conversamos ampliamente con la psicóloga Carolina Santillán Torres-Torija, Supervisora Académica de la estrategia Crisis, Emergencias y Atención al Suicidio de la UNAM FESI, y asesora externa del Programa Nacional para la Prevención del Suicidio. 

Lo cierto es que esta época nos confronta con nuestras pérdidas y nuestros duelos, obligándonos a releer –no siempre de una manera aterrizada y racional– los proyectos y las metas que nos fijamos a lo largo del año que concluye y no cumplimos, así como a extrañar a quienes no están con nosotros, ya sea de manera definitiva o temporal, provocándonos un vacío existencial que no siempre sabemos o podemos gestionar de manera adecuada.

Como debería ocurrir con cualquier otro desorden emocional persistente, la depresión decembrina no debe ser ignorada. Si los sentimientos de tristeza, falta de energía, desinterés por las cosas, actividades y personas que antes nos entusiasmaban, cambios en los patrones del sueño y alimentación, y los pensamientos que nos hacen creer que somos un estorbo para los demás, que todos estarían mejor sin nosotros, y que sobramos en esta vida, persisten, hay que acudir en busca de ayuda psicológica o psiquiátrica profesional que nos ayude a enfrentar nuestras pérdidas, resignificarlas y seguir adelante con nuestras vidas, sabiendo que más allá del dolor y la desesperación, hay cosas y personas por las que vale la pena respirar, y vivir.